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๐Ÿคž ๏ผˆ4๏ผ‰็กฌๆฐดใ‚ˆใ‚Šใ‚‚่ปŸๆฐดใ‚’้ธใถ ใพใŸใ€ๆ‰‹่ปฝใชใจใ“ใ‚ใงใฏใ€้ฃฒใฟ็‰ฉใซใ‚‚ๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ ่ฆใฏใใฎ็จ‹ๅบฆใฎๅ•้กŒใชใฎใงใ™ใ€‚ ๆฒป็™‚ ้€ฑใซไธ€ๅบฆใฎ ้‡็ธๆฒป็™‚ใ€่‡ชๅฎ…ใงใงใใ‚‹ ็ธๆฒป็™‚ ็ตŒ้Ž ๆฒป็™‚้–‹ๅง‹ใ‹ใ‚‰ไธ€ใƒถๆœˆๅพŒใซใ€ๆฎ‹ไพฟๆ„ŸใŒ็„กใใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใซๆฐ—ใฅใใ€‚

2

โš ็”ปๅƒ๏ผš่–ฌ็‰ฉ็™‚ๆณ• ๆผขๆ–น ไฝ“่ณชใชใฉใซๅˆใ‚ใ›ใŸๅ‡ฆๆ–นใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

7

๐ŸŒ ่‚ๆฉŸ่ƒฝ้šœๅฎณใฎไธปใŸใ‚‹ๅŽŸๅ› ใงใ‚ใ‚‹ใ€Œ่„‚่‚ช่‚ใ€ใฏใ€ๆ‚ชๆ€งใฎใ‚ฟใ‚คใƒ—ใงใฏ่‚่‡“ใซ็‚Ž็—‡ใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ€่‚่‡“ใฎ็ดฐ่ƒžใŒ็ ดๅฃŠใ•ใ‚Œใ€ใ‚„ใŒใฆ่‚็กฌๅค‰ใ‚„่‚ใŒใ‚“ใธใจ้€ฒใ‚“ใงใ„ใใ€‚

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๐Ÿ˜ฉ 2๏ผ‰้Žๆ•ๆ€ง่…ธ็—‡ๅ€™็พค ้Žๆ•ๆ€ง่…ธ็—‡ๅ€™็พคใฎ็‰นๅพดใฏใ€ไผš่ญฐใ‚„ๅญฆๆ กใซ่กŒใๅ‰ใซใ„ใคใ‚‚ไธ‹็—ขใซใชใ‚‹ใชใฉใ€ๆ…ขๆ€ง็š„ใชไธ‹็—ขใƒป่…น็—›ใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ ไธ‹็—ขใƒป่…น็—›ใฎใปใ‹ใ€ใŠใชใ‚‰ใจใ„ใฃใŸ็—‡็ŠถใŒๅ‡บใ‚‹ไบบใ‚‚ใ„ใพใ™ใ€‚ ใŠ่…นใŒ่„นใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใ€‚

3

๐Ÿ– ๆก‚ๆžๅŠ ่Š่–ฌๆนฏ ใ‘ใ„ใ—ใ‹ใ—ใ‚ƒใใ‚„ใใจใ† ใƒป ๅฐๅปบไธญๆนฏ ใ—ใ‚‡ใ†ใ‘ใ‚“ใกใ‚…ใ†ใจใ† ใŠ่…นใŒใ—ใใ—ใ็—›ใ„ใ€ใ—ใ‚‡ใฃใกใ‚…ใ†ใŠ่…นใŒ็—›ใใชใ‚Šไพฟๆ„ใ‚’ใ‚‚ใ‚ˆใŠใ™ใ€็–ฒใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใ€็–ฒใ‚Œใ‚‹ใจๆ‰‹่ถณใŒใปใฆใ‚‹ใ€ใ‚‚ใจใ‚‚ใจไพฟใŒใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‹ใ„ใ€ไฝ“่ณชใŒใใ‚Œใปใฉๅผทใใชใ„ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใซ็”จใ„ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€‚ ๆ€ฅๆ€ง่ƒƒ่…ธ็‚Žใจใฏๅฐ‘ใ—่ฉฑใŒใšใ‚Œใพใ™ใŒใ€ใจใ„ใ†็Šถๆ…‹ใซใชใ‚‹ใจไธ‹็—ขใจใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใพใ™ใ€‚ ใ“ใฎ๏ผ’๏ฝž๏ผ“ๅนดใงใจใใซ็—‡็ŠถใŒๆ‚ชๅŒ–ใ—ใŸใ€‚

9

๐Ÿคช ไธ‹็—ขใ‚„ไพฟ็ง˜ใ‚’ไธปใช็—‡็Šถใจใ—ใฆใ€่…น็—›ใ€่ƒธใ‚„ใ‘ใ€ใŠใชใ‚‰ใ€่…น้ƒจ่†จๆบ€ๆ„Ÿใ€ไพฟๅคฑ็ฆใ€ไธๅฎ‰ๆ„Ÿใชใฉใฎไธๅฟซใช็—‡็Šถใ‚’ใจใ‚‚ใชใ„ใพใ™ใ€‚

8

๐Ÿ‘ ้ฃŸๅพŒใฏๆœฌๆฅใชใ‚‰ๆถˆๅŒ–ใฎใŸใ‚่ก€ๆถฒใ‚„้…ธ็ด ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒ็ญ‹่‚‰ใซ่ก€ๆถฒใ‚„้…ธ็ด ใ‚’ไฝฟใ†ใ“ใจใซใชใ‚‹ใจใ€ๆถˆๅŒ–ไธ่‰ฏใซใชใ‚Š่…น็—›ใ‚„ไธ‹็—ขใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

17

๐Ÿ˜œ ็—…้™ขใงไธ‹็—ขใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹่–ฌใ‚’ๅ‡ฆๆ–นใ•ใ‚ŒใŸใŒใ€ๆœ็”จใ™ใ‚‹ใจไธ‹็—ขใฏๆญขใพใ‚‹ใŒใ€ใŠ่…นใŒ่„นใฃใฆ่‹ฆใ—ใ„ใ€‚ ใพใ ไพฟใฏ่ปŸใ‚‰ใ‹ใ„ใŒใ€ๆ—ฅๅธธใซไธไพฟใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใชใ„ใŸใ‚ใ€ๆฒป็™‚ใ‚’ไผ‘ๆญขใ™ใ‚‹ใ€‚ ้Žๆ•ๆ€ง่…ธ็—‡ๅ€™็พค IBS ใฎๆ–นใซๅ…ฑ้€šใ—ใฆ่จ€ใˆใ‚‹ใฎใฏใ€ไธ‹็—ขใ‚„ไพฟ็ง˜ใจใ„ใฃใŸใŠ่…นใฎ็—‡็Šถใฎใปใ‹ใซใ‚‚ใ„ใใคใ‹ใŠๆ‚ฉใฟใฎ็—‡็Šถใ‚’ใ‹ใ‹ใˆใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚

6

๐Ÿ’“ ใตใคใ†ไป•ไบ‹ใ‚„้‹ๅ‹•ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใใซใฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใฎใปใ†ใŒๆดป็™บใซใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ ใใ‚Œใพใงใฎใƒžใ‚คใ‚ซใƒผ้€šๅ‹คใŒ้›ป่ปŠ้€šๅ‹คใซๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ€‚

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